mezo ekto endo

może sie myle ,ale dla mnie to jakis wymysl z tym endo ,ekto i mezo ,ktos kiedys cos takiego napisal ,a teraz wszyscy powtarzja to samo w nieskończonosc,kurde to strongmeni wszyscy to endo ,a wszyscy kulturysci z dobrą rzeba to mezo,ludzie z budowy ekto - przepraszam za szczerosc ,ale to jest bzdura jakiego gryzipiorka

[...] zależności od celu - masa, redukcja, siła, ale to już gdzie indziej znajdziesz info. I nie sądzę by była różnica w treningu dla ekto czy endo. Różnica na pewno powinna być w diecie. Układasz dietę na mase, jak nie rośniesz, dokładasz kcal i tyle. Mi ciężko ocenić czy jestem ekto czy endo czy mezo Zmieniony przez - P900 w dniu 2011-05-09 15:45:10

[...] Rok Dieta: to pierwsza moja Budowa: Ekto/Mezo tutaj jest troche problem bo mam obwod nadgarstka 16cm ale lubie zjesc, mam gruba szyje i cechy ktore pasuja bardziej do mezo/endo. Sniadanie 7.00 1) Platki Owsiane 100g = 351 kcal Bialko 12,5g Weglowodany 58,7g Tluszcz 7,0g 2) Mleko 0,3% UTH 300ml = 105 kcal Bialko 10,2g Weglowodany 15,0g [...]

nie ma podzialu supli dla endo ekto mezo Dieta jest inna dla kazdego z nich, co za tym idzie odzywki Dla ekto zazwyczaj najlepszy bedzie gainer, dla mezo jakis bulk, a dla endo bialko, ale to tez zalezy od brakow w diecie, nie zawsze sie to sprawdza :)

ze ktos nie jest typowym książkowym ekto ,powy ekto ma ciężko zdobyc 1kg masy a taki typ ekto mieszany z mezo,tez jest szczupły tylko dużo łatwiej przbiera na masie czyli np rosnie jak endo i nie ma opony na brzuchu ,ma niskie bf a szybko przbiera na wadze tak jak endo.Takie jest moje rozumowanie.

Ekto nie przybiera tak łątwo przy takiej słabej diecie jak opisałes. Budowa proporcjonalna - mezo. Sprawdz sobie kąt miedzyżebrowy -generalnie jest tak ze kąt mniejszy niz 90 st. to ekto kąt prosty natomiast to mezo, kąt wiekszy niz 90 to endo. Jest to jednak znaczne uproszczenie gdyż, pomijajac fakt ze jest kilka metod klasyfikacji, to w naturze [...]

moze jestes ekto-mezo, moze taka hybryda? Z drugiej strony nikt 9no dobra poza wyjatkami) nie jest pełnym endo, ekto czy mezo, skoro waga ci sie trzyma i nie jest duzo to najprawdopodobniej masz wiecej z mezo, a watla postura wynikala z malej kalorycznoscu diety.

[...] bardzo dobra promocja , podoba mi sie :) Tyle że ja o redukcji chyba na conajmniej rok zapominam %-) Również czekam na art o masie.Apropo jeśli znałbyś jakieś arty na temat odmiennego pdoejścia do diety i treningu na masie dla poszzególnych z 3 grup endo , mezo i ekto itd podrzuć na priv :P Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-30 00:38:30

przeciez to zalezy od budowy itd jak ktos jest ekto to agresywna masa jak najbardziej jest ok imo co innego endo a mezo to co by nie robil to i tak rosnie

[...] gadanie że jak sie jest endo to nigdy do niczego sie nie dojdzie, to też nie zbyt mądre(patrz np. Wuchta) i z tego co wiem te typy to nie grubość kości, a własnie to czy nie możesz przybrac masy(ekto), zalewasz się fatem(endo) czy budujesz mięśnie dużo szybciej i łatwiej niż poprzednicy(mezo) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-01 22:45:43

pawerty miałem Ci odpisywać. Mezo nie jestem na pewno, ekto też nie, więc pozostaje endo. Od zawsze byłem otłuszczony i ogólnie niezdrowe jedzenie źle na mnie działa. Startowałem z hmmm... myślę, że ok. 15-17% bf - coś koło tego. Obecnie (wg qazara) jest ok. 11% (6 lutego --> 23 kwietnia) Dietkę można zobaczyć tutaj: [...]

[...] 55kg przy 183cm. Dlatego nie sądze, że jestem ekto, bo ekto się jest przez całe życie, a w podstawówce na ekto nie wyglądałem, łudzę się, że jest cień szans na to że jestem mezo, bo jakbym było endo to bym tak nie zredukował i nie musiał tyle jeść. Zalania się boję, bo szczerze jestem narcyzem, zapatrzonym w siebie. Nie przeżyłbym utraty 5paka [...]

[...] serio, nie da sie okreslic poki nie bedziesz cwiczyl z dieta. Nie wiadomo czy masz sklonnosci do nabierania fatu czy robienia suchej masy. Z reszta nikt nie jest w 100% ekto,mezo,endo. Zazwyczaj ludzie maja mieszanke tego i tego. Z reszta, jakie to ma znaczenie, robisz mase z nadwyzka kcal, jak waga idzie w gore to ok, jak stoi to dorzucasz [...]

pamiętaj, że możesz być np. ekto-mezo, endo-mezo. To jaki masz typ budowy zależy od tego jak twój organizm reaguje na nadmiar kalorii. Według tego zdjęcia co wrzuciłeś mogę uważać że twój typ budowy to ekto-mezo.

zrobisz redukcje bez tych hardkorowszych spalaczy to wtedy sie przekonasz jaka masz przemiane materii :D bo ksztalty o niczym nie swiadcza a 99% ludzi ma mieszane typy wiec podzial tylko na ekto-mezo-endo imo jest zyebany tym bardziej jak ktos ma wiecej testa to wychodziloby ze prawie kazdy jest mezo %-)

ja bym nie powiedział ze jestes ekto. wiesz jak wyglada ekto ? bardziej endo, albo endo-mezo. ale byc kim chcesz i jak wolisz.. na fotce ostatniej klatka bokiem już gęsciej- juz troche lepiej.

Jam powiem tak na mezo ma duż przewagę na starcie w porównaniu do endo, który zwykle jest otyły i zasuszony patykowaty ekto. A i mezo nie musi przestrzegać tak rygorystycznie diety tak jak endo u którego nbajmniejsze błędy powodują otłuszczenie(np. ja) I nawet jak się zaleke na masie to i tak dochodzi szyko do formy letniej jednak takie okazy [...]

Myślę że "endo" którzy zaczynali przygodę od ostrej redukcji juz potem mają tak że często się ważą. Ja tak mam że codziennie rano zwykle. To już chyba taka schiza. Też do końca nie wierzę w podział endo/ekto/mezo ale w tym wypadku to uogólnienie.

Szczerze mówiąc to czystym ekto na pewno nie jestem :-) Kiedyś wrzucałem fotkę na sfd do oceny właśnie jaki mam typ budowy to mi mówiła większość ekto-mezo. Ja sam pewien czas temu uważałem ,że mam coś z endo właśnie ale teraz nie tyjąc przy takich węglach to już sam nie wiem :-) A może to zasługa IF ,że nie tyje(w tłuszcz) przy wysokich węglach? [...]

nie czytałem całego, tylko fragmenty...zbytnie uogólnienie mezo,endo, ekto...pzdr